Кому підійде
- Плечі підняті постійно, ви помічаєте це тільки коли хтось скаже.
- Дихання поверхневе, важко зробити повний вдих.
- Складно заснути, хоча фізично втомлені.
- Щелепа стиснута, особливо під час роботи.
- Після напруженого періоду тіло «не вимикається».
Чому тіло не розслабляється саме
Тривале напруження змінює те, як тіло тримає себе за замовчуванням: плечі піднімаються, дихання стає грудним і коротким, мʼязи шиї не відпускають.
Це самопідтримуваний цикл. Поверхневе дихання сигналізує нервовій системі про небезпеку, і вона тримає мʼязи в тонусі.
Розірвати цикл можна ззовні — саме тому повільний ритмічний дотик працює. Він змінює вхідний сигнал, і нервова система поступово переходить у режим відновлення.
Як проходить сеанс
Сеанс триває 60 хвилин.
Головна відмінність від звичайного масажу — ритм. Рухи повільні, рівні, без різких переходів між зонами. Ніякої глибокої роботи.
Порядок: спина, плечовий пояс, шия, голова. Окремо приділяємо час зоні щелепи, якщо є звичка її стискати.
Розмови під час сеансу мінімум. Світло приглушене.
У кінці — кілька хвилин у спокої й дихальна вправа, яку можна робити ввечері вдома.
Який результат очікувати
Найчастіший відгук — краще засинання в ніч після сеансу.
Ефект тримається кілька днів. Щоб він не відкочувався, потрібна регулярність: раз на один-два тижні в напружений період.
Масаж не замінює роботу з причиною стресу. Якщо тривожність стійка й заважає жити, варто звернутись до фахівця з психічного здоровʼя — це не слабкість, а нормальний крок.
Протипоказання
- гострі запальні процеси та підвищена температура
- шкірні захворювання або пошкодження в зоні роботи
- онкологічні захворювання
- тромбоз і виражений варикоз
- свіжі травми та переломи до дозволу лікаря
- некомпенсовані серцево-судинні стани
Якщо у вас є хронічне захворювання або ви сумніваєтесь — спершу проконсультуйтесь із лікарем. Ми працюємо з напруженням і рухливістю, а не ставимо діагнозів.
Скільки коштує
Сеанс триває 60 хвилин і коштує 1000 ₴. У вартість входять коротка консультація, огляд і підбір програми, а також рекомендації після сеансу.
Повний перелік послуг і цін — у прайсі центру.
Часті питання
Суміжні послуги
Оздоровчий масаж
Загальна програма для всього тіла, коли конкретної скарги немає, а є накопичена втома.
60 хв · 1000 ₴ →Масаж шиї та комірцевої зони
Шия затерпає до обіду, важко повернути голову, до вечора напруження піднімається до потилиці.
60 хв · 1000 ₴ →Розслабляючий масаж
Коли не потрібно нічого «пропрацьовувати», а потрібно просто вимкнутись на годину.
60 хв · 1000 ₴ →Масаж при сидячій роботі
Вісім годин у кріслі створюють дуже передбачуваний набір проблем: шия вперед, плечі вгору, поперек без опори.
60 хв · 1000 ₴ →
Запис у Вінниці
Центр iHelix — вул. Агатангела Кримського, 48, Вінниця. Працюємо Пн–Пт 9:00–20:00 · Сб 10:00–18:00.
Зателефонуйте або напишіть у месенджер — підберемо зручний час і програму.