Кому підійде
- Робота за компʼютером пʼять і більше днів на тиждень.
- До обіду шия й плечі кам'яніють.
- Поперек ниє до кінця дня.
- Затерпають руки або зап'ястя.
- Важко тримати рівну поставу довше кількох хвилин.
Що робить із тілом сидяча робота
Голова йде вперед до екрана — мʼязи задньої поверхні шиї тримають її в статичному напруженні весь день.
Плечі піднімаються й ідуть уперед, грудні мʼязи вкорочуються, між лопатками накопичується втома.
Згиначі стегна вкорочуються від положення сидячи, сідничні мʼязи вимикаються з роботи, і поперек бере на себе їхню частину навантаження.
Передпліччя весь день працюють у статиці на мишці й клавіатурі.
Це не випадковий набір скарг, а закономірний наслідок пози. Тому програма сеансу однакова майже для всіх офісних працівників.
Як проходить сеанс
Сеанс триває 60 хвилин.
На початку питаємо про організацію робочого місця: висота екрана, є опора для ліктів чи ні, скільки перерв за день.
Робота йде по всьому ланцюгу: шия й основа черепа, трапецієподібний мʼяз, верх спини, грудні мʼязи спереду, поперек, згиначі стегна, передпліччя.
У кінці — три вправи, які реально можна робити в офісі за столом, і конкретні поради щодо налаштування робочого місця.
Чому одного масажу мало
Сеанс знімає напруження, але поза наступного дня та сама. Без зміни робочого місця ефект тримається кілька днів.
Мінімум, який працює: екран на рівні очей, опора під лікті, зміна положення кожні 40–50 хвилин.
Регулярність теж важлива: раз на два-три тижні достатньо, щоб напруження не встигало накопичитись до стану, коли воно заважає.
Масаж для офісних працівників
Та сама програма, але зручна як корпоративний формат — коли компанія оплачує сеанси для команди.
Напишіть нам, і ми узгодимо розклад і умови для групи співробітників.
Протипоказання
- гострі запальні процеси та підвищена температура
- шкірні захворювання або пошкодження в зоні роботи
- онкологічні захворювання
- тромбоз і виражений варикоз
- свіжі травми та переломи до дозволу лікаря
- некомпенсовані серцево-судинні стани
Якщо у вас є хронічне захворювання або ви сумніваєтесь — спершу проконсультуйтесь із лікарем. Ми працюємо з напруженням і рухливістю, а не ставимо діагнозів.
Скільки коштує
Сеанс триває 60 хвилин і коштує 1000 ₴. У вартість входять коротка консультація, огляд і підбір програми, а також рекомендації після сеансу.
Повний перелік послуг і цін — у прайсі центру.
Часті питання
Суміжні послуги
Масаж шиї та комірцевої зони
Шия затерпає до обіду, важко повернути голову, до вечора напруження піднімається до потилиці.
60 хв · 1000 ₴ →Антистрес-масаж
Формат для тих, у кого тіло не виходить із режиму напруження: підняті плечі, поверхневе дихання, важко заснути.
60 хв · 1000 ₴ →Масаж при болю в попереку
Поперек тягне ввечері, важко розігнутися після робочого дня, зранку потрібно кілька хвилин, щоб розходитися.
60 хв · 1000 ₴ →Масаж рук
Руки втомлюються не від самих рук.
60 хв · 1000 ₴ →
Запис у Вінниці
Центр iHelix — вул. Агатангела Кримського, 48, Вінниця. Працюємо Пн–Пт 9:00–20:00 · Сб 10:00–18:00.
Зателефонуйте або напишіть у месенджер — підберемо зручний час і програму.