Кому підійде
- Коліно ниє після довгої ходьби або сходів.
- Дискомфорт зʼявляється, коли довго сидите зі зігнутою ногою.
- Після тренувань залишається відчуття нестабільності.
- Є діагноз від лікаря й дозвіл на роботу з мʼязами.
- Коліно не болить різко, але «нагадує про себе» щодня.
Чому болить коліно
Колінний суглоб має дуже обмежену свободу: він згинається й розгинається. Усі обертальні рухи мають брати на себе кульшовий суглоб і стопа.
Коли таз тугий, а стопа втратила ресорність, обертання частково переходить на коліно. Воно не розраховане на таке навантаження й реагує болем.
Тому в сеансі основний час іде не на саме коліно, а на чотириголовий мʼяз стегна, задню поверхню стегна, литку й сідничні мʼязи.
Як проходить сеанс
Сеанс триває 60 хвилин.
Спершу тести: як згинається коліно, як працює стопа, чи однаково навантажені ноги в присіді.
Далі робота з мʼязами стегна спереду й ззаду, потім литка й стопа. Саме коліно опрацьовуємо мʼяко, навколо суглоба, без тиску на сам суглоб.
У кінці — вправи на зміцнення чотириголового мʼяза й контроль положення коліна під час присідання.
Коли масаж не підходить
Якщо коліно набрякле, гаряче на дотик, різко обмежене в русі або біль зʼявився після травми — це не до масажиста, а до лікаря.
Масаж працює з мʼязовою складовою. Якщо є пошкодження меніска чи звʼязок, спершу потрібен діагноз і план лікування.
Протипоказання
- набряк, почервоніння або місцеве підвищення температури в суглобі
- біль після свіжої травми до обстеження
- гострі запальні процеси
- підозра на пошкодження меніска чи звʼязок до діагнозу лікаря
Якщо у вас є хронічне захворювання або ви сумніваєтесь — спершу проконсультуйтесь із лікарем. Ми працюємо з напруженням і рухливістю, а не ставимо діагнозів.
Скільки коштує
Сеанс триває 60 хвилин і коштує 1000 ₴. У вартість входять коротка консультація, огляд і підбір програми, а також рекомендації після сеансу.
Повний перелік послуг і цін — у прайсі центру.
Часті питання
Суміжні послуги
Масаж ніг і стоп
Ноги важчають до вечора, литки забиті, стопи гудуть після дня на ногах.
60 хв · 1000 ₴ →Масаж при пʼятковій шпорі
Різкий біль у пʼяті на перших кроках зранку — класичний сценарій.
60 хв · 1000 ₴ →Прийом кінезіолога
Коли біль повертається щоразу після курсу масажу, питання не в мʼязі, а в тому, як рухається тіло.
60 хв · 1800 ₴ →Заняття на системі Redcord
Підвісна система розвантажує вагу тіла, і мʼяз може працювати без болю.
60 хв · 1000 ₴ →
Запис у Вінниці
Центр iHelix — вул. Агатангела Кримського, 48, Вінниця. Працюємо Пн–Пт 9:00–20:00 · Сб 10:00–18:00.
Зателефонуйте або напишіть у месенджер — підберемо зручний час і програму.