Кому підійде
- Робота на ногах або, навпаки, цілий день сидячи.
- Литки забиті й тверді на дотик.
- До вечора ноги важчають, взуття тисне сильніше, ніж вранці.
- Після бігу чи довгої ходьби відновлення затягується.
- Стопи втомлюються швидше, ніж раніше.
Чому працюємо з усією ногою
Стопа — основа всього ланцюга. Якщо вона втратила ресорність, ударне навантаження при кожному кроці піднімається вище: спершу в литки, потім у коліно й таз.
Тому локальний масаж однієї литки дає короткий ефект: причина залишається на рівень нижче або вище.
У сеанс ми включаємо стопу, литку, задню й передню поверхню стегна і, за потреби, сідничні мʼязи.
Як проходить сеанс
Сеанс триває 60 хвилин.
Спершу дивимось, як ви стоїте й ходите, і питаємо про взуття, яке носите щодня.
Далі робота знизу вгору: стопа, литка, стегно. Стопа зазвичай найчутливіша, тому починаємо мʼяко.
Якщо є набряклість, частину сеансу робимо в лімфодренажній техніці — легким тиском у напрямку відтоку.
У кінці — вправа для стопи, яку можна робити в офісі під столом.
Біль у литках
Найчастіше це наслідок навантаження, взуття на підборах або зневоднення.
Працюємо з литковим і камбалоподібним мʼязами, а також із рухливістю гомілковостопного суглоба — без неї литка не розслабиться надовго.
Біль у стопі
Розбираємо, де саме болить: пʼята, звід чи передня частина. Від цього залежить вся програма.
Якщо біль у пʼяті вранці на перших кроках — дивіться окрему сторінку про пʼяткову шпору.
Біль у тазостегновому суглобі
Часто повʼязаний із сидячою роботою: згиначі стегна вкорочуються й тягнуть суглоб.
Працюємо зі згиначами спереду й сідничними мʼязами ззаду, а не з самим суглобом.
Судоми в ногах
Масаж допомагає, коли судоми повʼязані з перевантаженням і напруженням мʼязів.
Якщо судоми часті й нічні, обовʼязково перевірте це в лікаря: причина може бути в обміні речовин або кровообігу.
Протипоказання
- виражений варикоз, тромбоз і тромбофлебіт
- гострі запальні процеси та підвищена температура
- шкірні захворювання або пошкодження в зоні роботи
- свіжі травми до дозволу лікаря
- стійкі набряки невідомого походження до обстеження
Якщо у вас є хронічне захворювання або ви сумніваєтесь — спершу проконсультуйтесь із лікарем. Ми працюємо з напруженням і рухливістю, а не ставимо діагнозів.
Скільки коштує
Сеанс триває 60 хвилин і коштує 1000 ₴. У вартість входять коротка консультація, огляд і підбір програми, а також рекомендації після сеансу.
Повний перелік послуг і цін — у прайсі центру.
Часті питання
Суміжні послуги
Масаж при пʼятковій шпорі
Різкий біль у пʼяті на перших кроках зранку — класичний сценарій.
60 хв · 1000 ₴ →Масаж при болю в коліні
Коліно рідко буває джерелом власної проблеми — воно опиняється між стопою й тазом і приймає на себе їхні помилки.
60 хв · 1000 ₴ →Лімфодренажний масаж
Мʼяка техніка з дуже легким тиском, спрямована на відтік рідини.
60 хв · 1000 ₴ →Спортивний масаж
Для тих, хто тренується регулярно: прискорюємо відновлення між навантаженнями, знімаємо забитість мʼязів і повертаємо амплітуду перед наступним циклом..
60 хв · 1100 ₴ →
Запис у Вінниці
Центр iHelix — вул. Агатангела Кримського, 48, Вінниця. Працюємо Пн–Пт 9:00–20:00 · Сб 10:00–18:00.
Зателефонуйте або напишіть у месенджер — підберемо зручний час і програму.