Кому підійде
- Після травми, операції чи гіпсу потрібно повернути силу й амплітуду.
- Лікар завершив лікування й рекомендував відновлення.
- Боїтесь навантажувати ділянку, бо не розумієте межі.
- Хочете повернутись до спорту, але не знаєте, з якого рівня почати.
- Після тривалої малорухливості тіло «відвикло» працювати.
Чим це відрізняється від масажу й тренування
Масаж працює з тканиною. Тренування навантажує тіло, яке вже готове до навантаження.
Фізична терапія — це проміжна ланка: ми беремо тіло в поточному стані й поступово доводимо його до готовності до звичайного навантаження.
Ключове слово — прогресія. Кожні два-три тижні складність зростає, але рівно настільки, щоб тканини встигали адаптуватись.
Як проходить заняття
Заняття триває 60 хвилин, індивідуально.
Перше заняття — оцінка: амплітуда, сила, якість руху, що болить і на якому етапі.
Далі — робота за програмою: вправи на відновлення амплітуди, потім на силу й контроль. Використовуємо підвісну систему й реформер, коли потрібне точне дозування.
Фахівець весь час поруч і коригує техніку: у відновленні неправильне виконання гірше за відсутність вправи.
У кінці кожного заняття — домашнє завдання. Воно дає більшу частину результату.
Скільки це займає
Залежить від того, що відновлюємо. Типовий горизонт — від шести тижнів до кількох місяців.
Оптимальний ритм — два заняття на тиждень плюс щоденна домашня робота.
Ми працюємо в межах призначень вашого лікаря. Якщо потрібне уточнення щодо дозволеного навантаження — краще запитати в нього перед стартом.
Протипоказання
- гострий період після травми без дозволу лікаря
- післяопераційний період без дозволу лікаря
- гострі запальні процеси та підвищена температура
- некомпенсовані серцево-судинні стани
Якщо у вас є хронічне захворювання або ви сумніваєтесь — спершу проконсультуйтесь із лікарем. Ми працюємо з напруженням і рухливістю, а не ставимо діагнозів.
Скільки коштує
Сеанс триває 60 хвилин і коштує 1000 ₴. У вартість входять коротка консультація, огляд і підбір програми, а також рекомендації після сеансу.
Повний перелік послуг і цін — у прайсі центру.
Часті питання
Суміжні послуги
Прийом кінезіолога
Коли біль повертається щоразу після курсу масажу, питання не в мʼязі, а в тому, як рухається тіло.
60 хв · 1800 ₴ →Заняття на системі Redcord
Підвісна система розвантажує вагу тіла, і мʼяз може працювати без болю.
60 хв · 1000 ₴ →Заняття на реформері
Реформер дозволяє дозувати навантаження точно: пружини можуть як полегшувати рух, так і ускладнювати його.
60 хв · 1000 ₴ →Заняття пілатесом
Пілатес — це робота з глибокими мʼязами корпусу й контролем руху.
60 хв · 1000 ₴ →
Запис у Вінниці
Центр iHelix — вул. Агатангела Кримського, 48, Вінниця. Працюємо Пн–Пт 9:00–20:00 · Сб 10:00–18:00.
Зателефонуйте або напишіть у месенджер — підберемо зручний час і програму.