iHelix

Реформер у Вінниці

Реформер дозволяє дозувати навантаження точно: пружини можуть як полегшувати рух, так і ускладнювати його. Тому на ньому можна працювати і після травми, і для сили.

60 хв · 1000 ₴
+380 73 961 9008

Кому підійде

  • Хочете почати рухатись, але звичайний зал видається надто різким стартом.
  • Є обмеження після травми й потрібне точне дозування навантаження.
  • Поперек швидко втомлюється, бо глибокі мʼязи корпусу не включаються.
  • Потрібна робота над поставою й контролем руху, а не над масою.
  • Бажаєте індивідуальний формат, а не групу.

Як влаштований реформер

Це каретка, яка рухається по рейках, і набір пружин різного опору. Ви працюєте лежачи, сидячи або стоячи на каретці.

Ключова властивість: пружини можуть працювати в обидва боки. В одній вправі вони допомагають виконати рух, в іншій — створюють опір.

Саме тому на реформері можна почати дуже мʼяко й поступово додавати складність, не змінюючи саму вправу.

Як проходить заняття

Заняття триває 60 хвилин і проходить індивідуально з фахівцем.

Перше заняття завжди починається з оцінки: як ви дихаєте, як рухається таз, чи включається корпус.

Далі — послідовність вправ у повільному темпі. Фахівець постійно коригує положення: різниця між правильним і неправильним виконанням на реформері дуже велика.

Кількість повторень невелика. Задача — контроль, а не втома.

У кінці — одна-дві вправи, які можна робити вдома без обладнання.

Який результат очікувати

Після перших занять зазвичай зʼявляється відчуття «зібраності» корпусу й легша постава.

Стійкі зміни — це одне-два заняття на тиждень протягом восьми-дванадцяти тижнів.

Реформер добре поєднується з масажем: масаж знімає напруження, заняття вчать тіло не створювати його знову.

Протипоказання

  • гострий біль, при якому рух різко обмежений
  • свіжі травми та переломи до дозволу лікаря
  • післяопераційний період без дозволу лікаря
  • гострі запальні процеси та підвищена температура
  • некомпенсовані серцево-судинні стани

Якщо у вас є хронічне захворювання або ви сумніваєтесь — спершу проконсультуйтесь із лікарем. Ми працюємо з напруженням і рухливістю, а не ставимо діагнозів.

Скільки коштує

Сеанс триває 60 хвилин і коштує 1000 ₴. У вартість входять коротка консультація, огляд і підбір програми, а також рекомендації після сеансу.

Повний перелік послуг і цін — у прайсі центру.

Часті питання

У пілатесі на килимку ви працюєте з власною вагою. На реформері пружини дозволяють або полегшити рух, або додати опір — тому навантаження дозується значно точніше.

Так, і навіть краще за зал: можна почати з рівня, де вправа виконується без зусиль, і поступово додавати складність. Заняття індивідуальні, фахівець весь час поруч.

Відчуття зібраності зʼявляється після перших занять. Для стійких змін — одне-два заняття на тиждень протягом восьми-дванадцяти тижнів.

Облягаючий спортивний одяг, у якому фахівець бачить положення тіла, і шкарпетки. Взуття не потрібне.

Часто саме після травми реформер і підходить, бо навантаження дозується точно. Але потрібен дозвіл лікаря — візьміть висновок із собою.

Суміжні послуги

Запис у Вінниці

Центр iHelix — вул. Агатангела Кримського, 48, Вінниця. Працюємо Пн–Пт 9:00–20:00 · Сб 10:00–18:00.

Зателефонуйте або напишіть у месенджер — підберемо зручний час і програму.

+380 73 961 9008