Кому підійде
- Болить із зовнішнього боку ліктя, точка чітко локалізована.
- Боляче взяти чашку, повернути ключ, відкрити банку.
- Дискомфорт посилюється після роботи з інструментом або мишкою.
- Слабшає хват — річ може випасти з руки.
- Стан тягнеться тижнями й не минає сам.
Чому болить лікоть, а працюємо з передпліччям
У точці, яка болить, кріпляться сухожилля мʼязів-розгиначів кисті. Самі мʼязи розташовані нижче, уздовж передпліччя.
Коли ці мʼязи перевантажені — від повторюваних рухів кистю, роботи з інструментом чи мишкою — вони постійно тягнуть за місце кріплення. Тканина в цій точці подразнюється й запалюється.
Тому тиснути на сам болючий горбик безглуздо й боляче. Робота йде по мʼязах передпліччя, які створюють цей натяг.
Як проходить сеанс
Сеанс триває 60 хвилин.
Спершу тести: які саме рухи викликають біль і наскільки сильний хват.
Далі робота з розгиначами передпліччя, потім плече й шия — звідти часто йде додаткове напруження.
Саме місце болю опрацьовуємо мʼяко, по краю, без прямого тиску.
У кінці — вправи на ексцентричне навантаження розгиначів: це те, що дає основну частину результату.
Який результат очікувати
Це стан, який відновлюється повільно — тижнями, іноді місяцями. Швидких обіцянок тут не буває.
Курс зазвичай 8–10 сеансів, і обовʼязково з домашніми вправами. Без них масаж дає короткий ефект.
Критично важливо на час відновлення зменшити навантаження, яке викликало проблему. Інакше тканина не встигає відновлюватись.
Біль у лікті іншого характеру
Якщо болить із внутрішнього боку ліктя, це інший стан — його називають ліктем гольфіста. Механізм схожий, але працюємо з мʼязами-згиначами.
Якщо біль розлитий, без чіткої точки, або супроводжується онімінням — потрібне обстеження.
Протипоказання
- гострі запальні процеси та підвищена температура
- шкірні захворювання або пошкодження в зоні роботи
- онкологічні захворювання
- тромбоз і виражений варикоз
- свіжі травми та переломи до дозволу лікаря
- некомпенсовані серцево-судинні стани
Якщо у вас є хронічне захворювання або ви сумніваєтесь — спершу проконсультуйтесь із лікарем. Ми працюємо з напруженням і рухливістю, а не ставимо діагнозів.
Скільки коштує
Сеанс триває 60 хвилин і коштує 1000 ₴. У вартість входять коротка консультація, огляд і підбір програми, а також рекомендації після сеансу.
Повний перелік послуг і цін — у прайсі центру.
Часті питання
Суміжні послуги
Масаж рук
Руки втомлюються не від самих рук.
60 хв · 1000 ₴ →Масаж при болю в плечі
Важко підняти руку вгору чи завести за спину, плече ниє вночі на боці.
60 хв · 1000 ₴ →Масаж шиї та комірцевої зони
Шия затерпає до обіду, важко повернути голову, до вечора напруження піднімається до потилиці.
60 хв · 1000 ₴ →Прийом кінезіолога
Коли біль повертається щоразу після курсу масажу, питання не в мʼязі, а в тому, як рухається тіло.
60 хв · 1800 ₴ →
Запис у Вінниці
Центр iHelix — вул. Агатангела Кримського, 48, Вінниця. Працюємо Пн–Пт 9:00–20:00 · Сб 10:00–18:00.
Зателефонуйте або напишіть у месенджер — підберемо зручний час і програму.